შიშის საწვავის გადაქცევა: ათვლა გამოწვევის წინაშე

საწვავის შიში

მე შიშით ვარ სავსე და მხოლოდ საკუთარი თავი მაქვს დამნაშავე.



ექვსი თვის წინ ხელი მოვაწერე იმ ფორმას, რომ დღეში 100 კმ გავდივარ. ამაზე აშკარად მხოლოდ ერთი გონივრული პასუხია: რატომ?

ისე, მე მინდოდა თანხის შეგროვება ბავშვთა საქველმოქმედო ორგანიზაციისთვის, რომელიც გულში ჩამიკრავს. მაგრამ მე მინდოდა ამის გაკეთება ჩემთვის - ჩემი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა და გარკვეული შფოთვა ჩასვით ოდნავ გაბერილი ვარჯიშის რეჟიმში.



წარსულში რამდენიმე მარათონი მაქვს გაკეთებული და ვფიქრობ, რომ საკმაოდ კომფორტულად გავხდი ამ მანძილით. ასე რომ, ეს 'ულტრამარათონი' ისე გამოიყურებოდა, როგორც უბრალოდ საჭირო იყო საკუთარი თავის გამოწვევის თავიდან ასაცილებლად.

არავითარი შიში - თავიდან



და რა გამოწვევაა! ვიცოდი, რომ რთული იქნებოდა, მაგრამ ამას მივესალმე. აქ იყო შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ გამომეცადა ჩემი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ფიტნეს. მე ვაპირებდი, რომ თითქმის ორნახევარჯერ უფრო შორს გავქცეოდი, ვიდრე აქამდე ვიყავი წასული, ასე რომ, ეს იყო ნახტომი უცნობამდე. ეს, ალბათ, გულისხმობს ტროტუარების ალაგს 12 საათზე მეტხანს, რაც საკმაოდ დიდხანს ხდება.

ერთი პერიოდი აღფრთოვანებული ვიყავი. მე ხელი მოვაწერე წერტილოვან ხაზს და ძალიან კარგი იყო ასეთი ამბიციური, 'მონაკვეთი' მიზანი წინ

მიუხედავად ფიზიკური და ფსიქიკური პრობლემების უზარმაზარი პრობლემისა, უამრავი დრო მქონდა მოსამზადებლად, დარწმუნებული ვიყავი, რომ დავალებას ასრულებდი. მე მივიღე მხარდამჭერები, შევედი ტრენინგის გეგმაზე და სიხარულით შევინარჩუნე ღონისძიება უკანა პლანზე, როდესაც გავატარე დანარჩენი ჩემი ცხოვრება.



ულტრამარათონის ვებსაიტებს მოსწონთ გაუშვით ულტრა დამამშვიდა, რომ ყოველწლიურად ათასობით ათასობით უბრალო ადამიანი ასრულებს ამ არაჩვეულებრივ მოვლენებს.

შიშის დარტყმა

რბოლის დღეს რამდენიმე კვირა დარჩა, თუმცა ყველაფერი ცოტა უფრო სერიოზულად იგრძნო. მე გავზარდე ტრენინგი, შევასრულე სამოგზაურო შეთანხმებები, შევიძინე ახალი ნაკრები.

მაგრამ მე ჯერ კიდევ კარგად ვგრძნობდი ამას, სანამ არ გადმოვიწერე ოფიციალური აპი და ჩემს ტელეფონში გამოჩნდა უკუქცევის დიდი ტაიმერი.



ახლა მას ვუყურებ. მე მზად უნდა ვიყო 5 დღეში, 11 საათში, 17 წუთში და 6 წამში.

და უცებ, არ ვიცი ვიქნები.

შიში: გამოწვევა გამოწვევის წინაშე!

კარგად არ მეძინა. ერთ ღამეს ვოცნებობდი, რომ საათს ვერ ვუშვებდი მუშაობას, ამიტომ არ ვიცოდი საწყისი ხაზისკენ როდის წასვლა (თუმცა ამას მნიშვნელობა არ ჰქონდა, რადგან შესასვლელი კარი ვერ ვიპოვნე გადი ჩემი სახლიდან!).

ამ კვირაში ერთ დილას გაციებამ გაიღვიძა. ყოველ შემთხვევაში, შეიძლება გაციებულიყო. ზუსტად ისე, როგორც შეიძლება ფეხი კუნთი გამეძრო.

5 დღე, 11 საათი, 16 წუთი

რატომ ქმნის ორი ნეგატივის გამრავლება დადებითს

ვფიქრობ, რომ უნდა მცოდნოდა რას ველოდი. ყოველთვის, როდესაც წარსულში მარათონს გავდიოდი, წინა კვირას ყოველთვის წუხილის რეჟიმში ვდიოდი. ღონისძიების ჩატარებამდე ბოლო რამდენიმე დღე მორბენალთა უმრავლესობისთვის უცნაური დროა - ნაკლები ვარჯიში, მეტი ჭამა და საერთოდ ძალიან ბევრი დრო ფიქრისთვის.

ჩემი გონება აუცილებლად იწყებს ყველა იმ საკითხის შესწავლას, რაც შეიძლება არასწორად მოხდეს. მე ვიცი, რომ ის ალბათ ცდილობს იყოს სასარგებლო, დარწმუნებული ვარ, რომ რეალურად არ დავუშვებ ამ შეცდომებს. ეს ყოველთვის მაგრძნობინებს ზღვარზე, ეჭვი ეპარება ჩემს შესაძლებლობებში და ავლენს წარუმატებლობას - რაც 100 კმ-ის გამოწვევის ბოლო ეტაპზე შეიძლება სერიოზულად უსიამოვნო სანახაობა იყოს!

ჩემი შიშების წინაშე

ჩემს თავს ვუთხარი, რომ ამჯერად უარესია, რადგან ეს უფრო მეტს ნიშნავს - და, სინამდვილეში, ამან ცოტათი აამაღლა გუნება-განწყობა. მე დავდიოდი ასობით ტრენინგის საათში, ვწირავდი დროს ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ერთად, ფული დავხარჯე აღჭურვილობისთვის და ღონისძიებების გადასახადებისთვის, ამიტომ გასაკვირი არ ვარ, რომ ნერვიულობს ეს ყველაფერი.

მე ასევე შევძელი დიდი თანხის შეგროვება საქველმოქმედო მიზნებისთვის - მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კურსის დასრულება შემიძლია. ასე რომ, დიახ, ჩემზე უფრო მეტი ზეწოლაა, ვიდრე ჩვეულებრივ, მაგრამ მე უფრო მეტი მიზეზიც მაქვს გასაძლიერებლად.

გარდა ამისა, ახლა მე მივიღე უამრავი მნიშვნელოვანი რამ ჩემს სასარგებლოდ. ტრენინგის ეს საათები გამიმართლებს. ინვესტიცია ჩადე სწორ ნაკრებში. ჩემი მომხრეები მზადაა ჩემთვის (მე უბრალოდ გადავიკითხე მათი გზავნილები, რომ შევახსენო ჩემი თავი) და ვიცი, რომ ისინი სულით ჩემთან იქნებიან. და თუ (არა, როდესაც ) მე დასრულებამდე მივაღწიე, რომ საქველმოქმედო თანხა ნამდვილად შეუცვლის სოციალურად დაუცველ ბავშვებს.

როგორ აღიზარდოს თვითშეფასება

ვიღებ ჩემს აზროვნებას ფორმაში

მე გადავწყვიტე, რომ ბალანსი უნდა იყოს დაცული. უნდა ვიფიქრო ჩემზე, გავაკონტროლო ჩემი გრძნობები და ვმართო ყველა პრაქტიკული ასპექტი, რბოლამდე და მის დროს. მაგრამ მე უფრო დიდ სურათზეც უნდა ვიფიქრო. მოთმინების გამოვლენა მეუღლემ და შვილებმა გამოავლინეს. შრომა, რომელსაც ყველა ორგანიზატორი ატარებს. ოჯახები, რომლებსაც ჩემი ფულის შეგროვება დაეხმარება.

მე ასევე უნდა დავიცვა ჩემი მიზნების დაწევა - ის, რისი ბრალიც მე ვიყავი წარსულში, მთელი რიგი სხვადასხვა გამოწვევებისა. მე ყოველთვის ძალიან ჩქარა ვუწევდი თავს 'გასვლას' - როგორც გადაწყვეტილებას, რომ ძალიან სწრაფად არ ვიქნებოდი ამ სიცივის გამო, ან შეიძლება ფეხის ტკივილის გამო შეჩერება მომიწია. ისაუბრეთ იმაზე, რომ 'თქვენი საბაბი ადრე მიიღონ'!

მე ამაში დამნაშავე ვარ თვითმმართველობის დივერსია გასაუბრებისა და დიდი პრეზენტაციების დაწყებამდე. უამრავი რამ შეიძლება არასწორად მოხდეს, ამიტომ ძალიან ბევრს ნუ ელით, ძალიან ბევრჯერ ვუთხარი ჩემს თავს. ვფიქრობ, ის იცავს იმედგაცრუებას, თუ საქმე კარგად არ წარიმართება. დროა, მე შეწყვიტა წარუმატებლობის დაგეგმვა და გაცილებით მეტი ძალისხმევა ვდო წარმატების მოლოდინში.

ასე რომ, თავს შევახსენებ, რომ გარბენს ვაკეთებ რადგან ძნელია. ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ღირს ცხოვრებაში არის ძნელია, არა? არ უნდა დავიწყო ბოკალი გამოწვევის სიმძიმის ქვეშ - მოხარული უნდა ვიყო, რომ მე მაქვს შანსი გავაკეთო რაღაც საოცარი. იღბლიანი ვარ და მაინც გამიმართლებს, მაშინაც კი, როცა 90 კმ-ზე ვიქნები. მაშინაც კი, როდესაც ეს ნამდვილად გტკივა.

მე უნდა დააყენეთ მაღალი სამიზნეები , სარგებლობენ ყველა გარეთ, რათა მივაღწიოთ მათ - და ნამდვილად მჯერა, რომ მე შემიძლია.

შიშის საწვავის გადაქცევა

ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ის, რისი თქმაც ვცდილობ საკუთარ თავს დღეს და, როგორც ჩანს, ისინი მეხმარებიან. ჯერ კიდევ ძალიან ხშირად ვამოწმებ ათვლის ტაიმერს და ვიცი, რომ ძალიან ბევრს ვფიქრობ რბოლაზე.

თუმცა, თუკი შემიძლია უარყოფითი აზრების პოზიტიური გადახედვა და დამატებითი ენერგიის გამომუშავება ჩემი მღელვარებისაგან - და ის საათისგან, შეიძლება კარგად ვიყო.

მე კი შეიძლება დავუმტკიცო, რომ მზად ვარ, სამსახურში შემდეგი დიდი გამოწვევა მივიღო. უახლოეს დღეებში ნება მიბოძეთ შეამოწმო, რამდენად კარგად გამოვიყენებ შიშს საწვავად არაფერი .

რაც შეეხება ამ კონკრეტულ გამოწვევას, მე მაქვს 100 ძალიან კარგი მიზეზი იმის იმედი, რომ ჩემი გონებრივი მიდგომა სწორად მივიღე - ჯერ კიდევ ფიზიკური ტესტის დაწყებამდე. მალე ვნახავთ.

უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, 5 დღეში, 11 საათში, 9 წუთში, 14 წამში და ითვლიან.

ჯონატანის მომდევნო ბლოგში გაარკვიეთ, რა ხდება, როდესაც ის 100 კმ სირბილს შეეცდება და რას ისწავლის ფიზიკური და გონებრივი ძალის ზღვარს მიღწევისგან!