ᲞᲘᲠᲐᲓᲘ ᲣᲜᲐᲠᲔᲑᲘ

Პირადი უნარები

შეისწავლეთ ჩვენი პირადი უნარების გვერდები. მიხედე შენს სხეულს და გონებას. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, გააკეთეთ მეტი, უკეთესად იგრძენით თავი და გაზარდეთ თქვენი ნდობა.



ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

რა არის აგრესია?

გაიგეთ მეტი აგრესიის შესახებ და რატომ ხდება ხალხი აგრესიული. ისწავლეთ იმის აღიარება, როდესაც ვინმე აგრესიული ხდება მათი სიტყვიერი და არავერბალური ენით.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

სიბრაზე და აგრესია



შეიტყვეთ მეტი სიბრაზისა და აგრესიის შესახებ, პირადი ქცევისა და მენეჯმენტის ორი მიმართულება, რომლებიც ხშირად იწვევს კონფლიქტებსა და რთულ პიროვნულ ურთიერთობებს.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

რა არის შფოთვა?

შეიტყვეთ იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ შეიძლება შფოთვა გახდეს მუდმივი პრობლემა ადამიანთა ცხოვრებაში და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის წინააღმდეგ.



ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

რა არის რისხვა?

სიბრაზე ბუნებრივი ემოციაა - სულაც არ არის უარყოფითი ან შეუსაბამო. შეიტყვეთ, როგორ შეიძლება გაბრაზება და გამოხატვა. რატომ შეიძლება ზედმეტი რისხვა საშიში იყოს?

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

Ბრაზის კონტროლი



სიბრაზის მენეჯმენტს შეუძლია გააცნობიეროს, როდის გაბრაზდები და ნაბიჯებს დგამს, რომ გააკონტროლო შენი ემოცია და უფრო სწორად მართო იგი.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

სიბრაზის მართვის თერაპია

სიბრაზის მართვის თერაპია ემყარება მრჩეველის ან ფსიქოთერაპევტის მომსახურებას, როგორც ჯგუფის ნაწილს, ისე ინდივიდუალურად, რისთვისაც შეიძლება განრისხდეს.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

რატომ არ არიან ადამიანები მტკიცედ განწყობილნი

ხალხს არ გააჩნია თავდაჯერებულობა მრავალი მიზეზის გამო: მათი როლი, დაბალი თვითშეფასება, წარსული გამოცდილება და სტრესი. ისწავლეთ თვითდაჯერებულობის წახალისება საკუთარ თავში და სხვებში.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

პიროვნული განვითარების სფეროების იდენტიფიცირება

იმის დადგენა, თუ რომელი სფეროებისა და უნარების განვითარება გჭირდებათ, პიროვნული ეფექტური განვითარების მთავარია. შეიტყვეთ მეტი ამის გაკეთების შესახებ.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

გაუმკლავებულობასთან გამკლავება

ზოგიერთ ადამიანს უჭირს მტკიცედ დგომა. შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ არაადეკვატურ ქცევას და დადებითად და მტკიცედ უპასუხეთ მათ.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

თავდაჯერებულობა - შესავალი

თავდაჯერებულობა საშუალებას გვაძლევს დავაკავშიროთ ჩვენი აზრები, რწმენები, მოსაზრებები და ემოციები დადებითად და დარწმუნებით - არ ვიყოთ არც პასიურები და არც აგრესიულები.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

თავდაჯერებულობა კონკრეტულ სიტუაციებში: მოთხოვნები, კრიტიკა და კომპლიმენტები

გაეცანით თავდაჯერებულობის მნიშვნელობას სამ კონკრეტულ სიტუაციაში: მოთხოვნების ან კრიტიკის წინაშე და როდესაც კომპლიმენტს ანიჭებთ ან იღებთ.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

არომათერაპია

გაეცანით სუნის ძალას და როგორ შეუძლია არომათერაპიას, ეთერზეთების თერაპიულ გამოყენებას, ხელი შეუწყოს მოდუნებას და სტრესის მოხსნას.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

გამწარება და მწუხარება

ბევრი ტაბუა სიკვდილის გარშემო, განსაკუთრებით დასავლეთის ქვეყნებში. შეიტყვეთ, როგორ გაუმკლავდეთ უკეთურ მწუხარებას და მწუხარებას, როგორც საკუთარ თავს, ისე სხვებს.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

საშობაო სტრესის შემსუბუქება

შობასთან დაკავშირებით ფიქრი გიძაბავს? შეამცირეთ და მართეთ სტრესი ამ შობას ჩვენი საუკეთესო რჩევებით და რჩევებით, გამონახეთ დრო დასვენებისთვის და ისიამოვნეთ!

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

სტრესის თავიდან აცილება და მართვა

უმეტეს ჩვენთაგანს სურს, რომ ნაკლებად განიცადოს სტრესი, მაგრამ ამის მიღწევა შეიძლება ძნელი იყოს. შეიტყვეთ მეტი მარტივი და ეფექტური გზების შესახებ, რომ თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

თავდაჯერებულობა - რჩევები და ტექნიკა

განავითარეთ თავდაჯერებულობის უნარი - ისწავლეთ და ივარჯიშეთ მარტივი ტექნიკით, რაც დაგეხმარებათ უფრო თავდაჭერილობა, გაზარდოთ თქვენი ნდობა და გააუმჯობესოთ კომუნიკაცია.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

BMI- სხეულის მასის ინდექსი

BMI - სხეულის მასის ინდექსი არის სხეულის ცხიმის საზომი. გამოიყენეთ ჩვენი BMI კალკულატორი და დიაგრამები BMI– ს დასადგენად და რას ნიშნავს ეს თქვენთვის.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

რა არის ნახშირწყლები?

ნახშირწყლები არის შაქარი, სახამებელი და ბოჭკოები, რომლებიც იშლება ორგანიზმის მიერ გლუკოზის შესაქმნელად, რაც წარმოადგენს სხეულის საწვავისა და ენერგიის ძირითად წყაროს.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ

წარმატების აღნიშვნა

შეიტყვეთ, რატომ არის მნიშვნელოვანი წარმატების აღნიშვნა, როგორც პიროვნული განვითარების პროგრესის აღსადგენად და თქვენი მოტივაციის შენარჩუნება.

ᲒᲐᲘᲒᲔ ᲛᲔᲢᲘ