განწყობის ცვალებადობა და ერთფეროვნება ლოკდაუნში

განწყობის ცვალებადობა და ერთფეროვნება ლოკდაუნში

ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში მე გავიღვიძე და ვფიქრობდი, რომ კვირა დღე იყო, მხოლოდ იმის გააზრებისთვის, რომ ეს იყო კვირის დღე და სინამდვილეში მე ნამდვილად უნდა დამეწყო სამუშაო ან სახლის სწავლა. დიახ, დაბლოკვის ერთფეროვნებამ საბოლოოდ დაარტყა.



როდესაც პანდემია დაიწყო და დაბლოკვა დაიწყო, მე ნამდვილად არ მქონდა დრო, რომ მოფიქრებულიყო, თუ როგორ ვგრძნობდი ამ ყველაფერს. რა თქმა უნდა, ვღელავდი, ვღელავდი. მაგრამ ყველაზე მეტად დაკავებული ვიყავი.

ძალიან დაკავებულია, რომ მართლა იფიქროს ამ ყველაფერზე. დაკავებულია ბავშვებთან და დარწმუნებულია, რომ ისინი ბედნიერები იყვნენ. დაკავებულია სატელეფონო ზარებით ჩემს მშობლებთან, რათა შეამოწმონ მათი უსაფრთხოება. და დაკავებული ვიყავი იმის დარწმუნებით, რომ მე სამსახურში ყველაფერზე მაღლა ვიყავი.



კომუნიკაცია და ენის გამოყენება არის ასპექტების მაგალითები

განწყობის ცვალებადობა და მოტივაცია (ან ნაკლებობა)

ახლა ჩვენ შევქმენით ახალი საშინაო სკოლა და სამუშაო რუტინა, ეს ყველაფერი კარგი უნდა იყოს, არა? და მაინც, თავს ცოტა ნისლი, მუდმივად დაღლილი და გუნება-გრძნობა ვგრძნობ. მე ბავშვებს ვწვები და ისინი უკან მიტრიალებენ. გუნება-განწყობის შეცვლას მალე მოსდევს განცდა დანაშაული , და წუხს იმაზე, რომ ცუდი მშობელია.



Არ ვარ მძინარე ნორმალურად ნორმალურად და არც ბავშვები არიან (ხომ ვთქვი დაღლილი ვიყავი?) მეც უცნაურად ვოცნებობდი (ჩვეულებრივ საერთოდ არ ვოცნებობ) კბილების ამოვარდნაზე, სიმბოლოა შფოთვა , როგორც ჩანს (და გასაკვირი არ არის). მასშტაბის ზარებმაც კი დაკარგეს თავიანთი სიახლე, განსაკუთრებით ახლა ყველამ ვხვდებით, რომ ”მასშტაბის დაღლილობა” არის რაღაც.

სიმართლე ისაა, რომ დემოტივირებული გავხდი. იმედგაცრუებული ვარ. მე მაღიზიანებს სასაცილოდ წვრილმანი საქმეები, მაგალითად ზარის დროს ჩემი სულელური მიკროფონის სამსახურში მოყვანა, ინტერნეტის უჩვეულო კავშირი და რამდენად ბინძური გახდა ჩემი სახლი.

როდესაც ვმუშაობ, დავალებიდან დავალებამდე მივდივარ. მიჭირს საათზე მეტხანს რაიმეზე კონცენტრირება. ანალოგიურად, როდესაც სახლში სწავლა დავიწყე, მთელი დღე დაგეგმილი გვქონდა. ახლა ... კარგი, მოდით ვთქვათ, რომ მე ძალიან ბევრს ვეყრდნობი ტელევიზორის გზას.

რა მოხდა 'სამუშაო რეჟიმთან' დაკავშირებით?



მე უცხო არ ვარ Სახლიდან მუშაობა . ამას რეგულარულად ვაკეთებდი. ასე რომ ვიცი რომ მე ვარ შეუძლია ავტონომიურად იმუშაოს. მაგრამ უფრო და უფრო მეტი ძალისხმევა სჭირდება პროდუქტიულობას.

უკვე დიდი ხანია რაც ოფისის შიგნით არ ვხედავ. და მე ნამდვილად დავიწყე მისი მონატრება (თუმცა არა მგზავრობა; არასდროს არ მიდის მგზავრობა). სხვა ხალხის ხმაური, კლავიშების ჩამოსხმა, ყავის სუნი.

თანამშრომლები, რომლებიც შეხვედრებზე დადიოდნენ და ბრუნდებოდნენ წინ და უკან; მიმდინარეობს ინტერვიუები; ახალი ხალხი, ვისაც უნდა შეხვდეს; საერთო დღესასწაულები, როგორიცაა დაბადების დღეები ან კომპანიის ეტაპები. ეს ყველაფერი „სამუშაო რეჟიმში“ გიყენებთ.



პატარა რამ ყველაზე მეტად მენატრება. მოსწონს კოლეგას სწრაფი კითხვა, თუ რამდენად ჟღერს წინადადება, სწორად იყენებ თუ არა გრამატიკას, ან რას ფიქრობენ კონკრეტულ იდეაზე, რომელსაც მე ვფიქრობდი. ამის გაკეთება ახლა მე მომიწევს მათთან ვიდეო ზარის მოწყობა, რაც, როგორც ჩანს, დიდი ძალისხმევაა ამ პატარა საქმისთვის.

საუბრები, რომლებიც ჩვენს კოლეგებთან გვქონდა, ახლა შეიცვალა. ისეთი გრძნობაა, თითქოს ნაკლები დრო და შესაძლებლობა არსებობს 'წამიერი წამებისათვის' საუბრებისა და 'იდეების ჩეთისთვის'.

სამუშაო სახლია? ან სახლში მუშაობაა?

მხოლოდ ის ვიცი, რომ ახლა, მე ერთგვარ 'ნახევრად სამუშაო, ნახევრად სახლის' გაურკვევლობაში ვარ. ახლა ჩემი ოფისი ჩემი სახლია. ჩემი სახლი - სადაც ადრე ვისვენებდი, ბავშვებთან ვთამაშობდი და ტელევიზორს ვუყურებდი.

სამწუხაროდ, მე არც ცალკე შინაგან საქმეთა ოფისის ფუფუნება მაქვს. ვიცი, რომ სხვები აკეთებენ (შურით ვუყურებ მათ ბორბლიან სკამებს და დამატებით მონიტორებს).

მე არ შემიძლია ოფისის კარის დაკეტვა მას შემდეგ, რაც ამ დღისთვის დასრულდება. და ამან ნამდვილად დაიწყო ჩემი შეწუხება. სახლსა და სამსახურს შორის აღარ არის გაკვეთილი. ეს ყველაფერი მხოლოდ ორივეს დიდი მიშ-ბადაგია.

სახლში სამუშაო აქ არის, რომ დარჩეს

მიუხედავად იმისა, რომ დაბლოკვა ახლა ბევრ ჩვენგანს ამსუბუქებს, სიმართლე ის არის, რომ - ჩემთვის და დარწმუნებული ვარ, რომ იქ ბევრი სხვა ადამიანიც მუშაობს - სამუშაოები, სავარაუდოდ, აქ კიდევ დარჩება გარკვეული დროით.

ასე რომ, უნდა მივიღო ეს. მე უნდა გადახედოს ზოგიერთ საქმეს, რისი გაკეთებაც შემიძლია, რომ გრძელვადიანად მოტივირებული, პოზიტიური და პროდუქტიული ვიყო.

ჩვენს სტატიაში თვით მოტივაცია ჩვენ ჩამოთვლილია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მოტივირებული და ჩართული იყოთ. თავიდან აცილება გაჭიანურება ეს იყო ერთ – ერთი რჩევა, რომელმაც პირველად გამიტაცა. მე ნამდვილად დამნაშავე ვარ.

მე შევეცადე რამდენიმე რამ შემეჩერებინა ჩემი გაჭიანურება. ყველაზე კარგი, რაც მე აღმოვაჩინე, არის დიდი, საშინელი მამონტის ამოცანების მოგვარება დილით. ძალიან ადვილია ამ ტიპის დავალებების თავიდან აცილება და მათი გადადება ბოლო წუთამდე.

თუმცა, მას შემდეგ რაც დასრულდა და მტვერი შეიქმნა, თავს კმაყოფილი და ამაყად ვგრძნობ, რომ რაღაც რთული რამის შესრულება მოვახერხე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს თავს კარგად გრძნობს!

მე ჩემი სიამაყეც ერთ მხარეს დავდე და დავიწყე ითხოვს უფრო მეტ დახმარებას ჩემი კოლეგებისგან. წარსულში ვცდილობდი თავიდან აეცილებინა ეს, ვფიქრობდი, რომ ადამიანები შეიძლება სუსტად ან არაკომპეტენტურად მიყურებდნენ.

მაგრამ, თუ მე რამე ვისწავლე დაბლოკვისგან, ეს არის ის, რომ პრობლემა, რომელიც გაზიარებულია, არის განახევრებული. ეს ნიშნავს თუ არა ვინმეს ჩემი ერთ-ერთი დავალების შესრულების თხოვნას, ან უბრალოდ ჩეთის ჩატარებას იმ საკითხებზე, რაც სტრესში მაყენებს.

ფოკუსირება Lockdown– ის დადებით მხარეებზე

'Შეიწყალე თავი.' ეს ფრაზაა, რომელიც ბევრი მსმენია მას შემდეგ, რაც დაბლოკვა დაიწყო. მაგრამ ხშირად რთულია, როდესაც ბავშვები ყვირიან და ყვირიან, მე კი ვადები მაქვს დასაცავი. და როდესაც ვგრძნობ, წარუმატებლობას მოსწონს.

საქმე ნამდვილად უფრო ქაოტურია, ვიდრე იყო. დიახ, მე ბევრად უფრო დაღლილი ვარ, ვიდრე ადრე ვიყავი. ბოლოს და ბოლოს ჩემი ორი სამუშაოა გასაჩივრებული (საშინაო სკოლის მასწავლებელი და სრული რედაქტორი). აღარაფერი ვთქვათ ყოველდღიურ, შფოთვით გამოწვეულ 'ახალი ამბების' ამბებზე, რომლებიც ღამით მაძინებენ.

ამ ყველაფრის მიუხედავად, პოზიტივებია, რაზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება. პირველ რიგში, მე ჯერ კიდევ მაქვს სამუშაო. ჩემს ბევრ მეგობარს ზედმეტი სამსახური ემუქრება, საათები აქვთ მოკლებული ან სამსახური დაკარგეს. მათთვის ვღელავ და გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ისინი მალე იპოვიან ახალ სამუშაოს.

ასევე, აღარ იმოგზაურებს! აღარ არის მოძრაობა, აღარც ხალხი მაწყვეტინებს წრეზე. დილით აღარ ჩქარობენ. ჩაკეტვაში ცხოვრება ნელი ტემპით მოძრაობს. რა თქმა უნდა, შეიძლება ერთფეროვნად იგრძნო თავი, მაგრამ უფრო მეტი დროც დაუთმო წვრილმანებით ტკბობას.

მე შევაფასე ცხელი ფინჯანი ყავა, ნელ – ნელა გასეირნება და ჩემს ბაღში ყვავილების ყვავილების ყურება. სადილის მაგიდის გარშემო უფრო მეტ დროს ვატარებ სადილის დროს, ვუზიარებ ხუმრობებს ჩემს შვილებს და ვუყურებ მათ სწავლას და სიცილს.

ჩაკეტვა ერთ დღეს დასრულდება

რაც შეეხება სამუშაოს, დიახ, ყველაზე დიდი რისიც მადლობელი ვიყავი (გარდა იმისა, რომ აშკარად კიდევ მაქვს სამუშაო), ეს არის რუტინული, რომელიც მან მომცა. და შესაძლებლობა, ცოტა ხნით სხვა რამეებზე იფიქრო, რაც არ არის დაბლოკვის ან ბავშვთან დაკავშირებული. ჩემი სამუშაო ჩემია. რაღაც რასაც მე თვითონ ვაკეთებ და რითაც შემიძლია ვიამაყო.

რა თქმა უნდა, მენატრება ჩემი კოლეგები, მაგრამ მე მაინც ვხედავ მათ ყველა პიქსელურ დიდებაში. ერთ დღეს (იმედია მალე), მე ისევ შევძლებ მათთან მერხის მაგიდასთან ჯდომას და ერთად ვიხსენებთ და ერთად ვიცინებთ, თუ რა დრო გვაქვს ჩაკეტილ დროში. ვინ იცის, შეიძლება მისი ზოგიერთი ასპექტიც კი გამოგვრჩეს.

როგორ ავითარებთ თვითშეფასებას

თუ დაბლოკვის პროცესში განწყობის ცვალებადობასა და ერთფეროვნებას ებრძვით, გაუზიარეთ თქვენი მოსაზრებები და რჩევები, თუ როგორ გაართვით თავი თავს, კომენტარების განყოფილებაში, ქვემოთ.