დაეუფლეთ ახალ უნარებს თქვენი ტვინის ავტომატური დამუშავების გამოყენებით

Იხილეთ ასევე: პირადი მიზნების დასახვა

'ეს კუნთების მეხსიერებაა'.

”მე ეს ზეპირად ვიცი”.

”ძილის დროს შემეძლო ამის გაკეთება.”

ყველა ეს ფრაზა აღწერს ერთსა და იმავე ფსიქიკურ ფუნქციას - რაც აუცილებელია ნებისმიერი უნარის ათვისებისთვის: ავტომატური დამუშავება.

როდესაც საკუთარ თავში კარგ ჩვევებს ვთესავთ სააზროვნო ფორმებსა და ქცევას შორის კავშირის განმტკიცებით, ჩვენი უნარები ავტომატიზირდება. საბოლოოდ, ჩვენ შეგვიძლია შევასრულოთ ის უნარი, რომელიც ათვისებული გვაქვს, ამაზე ფიქრის გარეშეც კი. ეს კრიტიკულია ყველაფრისთვის, რასაც სწრაფი რეაგირების დრო სჭირდება, მაგალითად ჩოგბურთი ან მანქანის მართვა. თუ ავტომატურ რეაგირებას არ მოვახდენთ, ბურთს გავუშვებთ ხელიდან ან ავარიაში ჩავვარდებით.

იმის გასაგებად, თუ რა როლს ასრულებს ავტომატური დამუშავება (ასევე ცნობილია როგორც ავტომატიკა), გავეცნოთ სწავლის პროცესს და ვნახოთ, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრაქტიკა ავტომატური მოქმედების დონის მისაღწევად, არ აქვს მნიშვნელობა რა უნარის დაუფლებას ცდილობთ .

რა არის თვისობრივი და რაოდენობრივი კვლევის მეთოდები
ლითონის კბილები.

ფოტო ავტორია ბილ ოქსფორდი Unsplash- ზე

ჯერ ისწავლეთ უნარის საფუძვლები



ახალი უნარის სწავლა არის პროცესი, რომელიც იწყება ბავშვის ნაბიჯებით და მთავრდება მოვლენების რთული თანმიმდევრობით, რომელსაც თქვენი ტვინი ავტომატურად უმკლავდება.

ამ პროცესს დრო სჭირდება, როდესაც გაიგებთ თითოეულ ნაბიჯს, ივარჯიშებთ მანამ, სანამ არ გახდებიან ავტომატური რეაქციები და აერთიანებთ მათ ერთ შეკრულ უნარად.

მაგალითად, მართვისას სწავლისას, მოსახვევის გაკეთება, როგორც ამოცანების გრძელი სიაა, რაც უნდა მოხდეს მჭიდრო თანმიმდევრობით: გამოიყენეთ ციმციმი ბრუნვის სიგნალისთვის, შეამცირეთ სიჩქარე, შეამოწმეთ სარკეები, გადაამოწმეთ, რომ გზა სუფთაა, საჭე, შეცვალეთ სიჩქარე მოხვევის დროს.



თავდაპირველად, თითოეული ნაბიჯი თავისით დგას - ერთი ორი სამი - და თქვენ შექმნით ცალკეულ კავშირებს თითოეულ ნაბიჯს და როგორ უნდა მოძრაობდეს თქვენი სხეული. მაგრამ პრაქტიკასთან ერთად, თქვენ აერთიანებთ ნაბიჯებს ერთად, სანამ გარდატეხა არ გახდება ერთი სითხის მიმდევრობა. ეს არის პროცესი, რომელსაც ეწოდება 'ჩხუბი'. თქვენი ტვინი აჯგუფებს და ამუშავებს რამდენიმე ინფორმაციას, როგორც ერთეულს, ინდივიდუალურად და არა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ აღარ ამუშავებთ ინდივიდუალურად მობრუნების ყველა საფეხურს, არამედ ხედავთ მათ, როგორც უფრო დიდი მოქმედების ნაწილს.

იგივე პრინციპი ვრცელდება ყველა დანარჩენზე სწავლა . თქვენ დაიწყებთ ინდივიდუალურ ასოციაციებს კონცეფციებსა და ქცევას შორის და შემდეგ აჯგუფებთ მათ, რათა შექმნათ უფრო რთული, უფრო დიდი ნაწილები. ამ ასოციაციების დამუშავების პროცესში უკეთესობისკენ, ისინი თქვენი შეგნებული ცნობიერებიდან ქვეცნობიერში გადადიან (მანქანის მართვასთან ერთად მცირე ყურადღებას აქცევთ სხეულის მოძრაობებს). თქვენ იწყებთ უნარების ავტომატურად შესრულებას.

ავტომატური დამუშავება საშუალებას იძლევა გაუმჯობესებას

მას შემდეგ, რაც ისწავლით უნარ – ჩვევებში ჩართულ ინდივიდუალურ ნაბიჯებს, საბოლოოდ, საკმარისი გამეორებით, ეს ქმედებები ავტომატიზირდება.



გაითვალისწინეთ სიარული, ეს ის უნარი ისწავლეთ, რომელიც ადრეულ ასაკში შეიძინეთ. იმ დროს თქვენთვის რთული იყო, მაგრამ ახლა ამას ყურადღებას არ აქცევთ. სიარული, როგორც ჩანს, ავტომატურ პროცესად იქცა. თქვენ აღარ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ ან რა მიზნით უნდა გადაადგილდეთ ფეხები და დააბალანსოთ სხეული. თქვენი ტვინი უფრო ეფექტური ხდება თქვენი მოძრაობების კონტროლისას.

საკმარისი ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ ამოცანების ან მათი ნაწილების ავტომატიზირება და შეამციროთ მათი შესრულებისადმი შეგნებული ცნობიერება. ეს ავტომატიზაცია ღირებულია სწავლის პროცესში, რადგან ის ათავისუფლებს ცნობიერ ენერგიას სხვა საკითხებზე მუშაობისთვის და აშენებს იმას, რაც უკვე იცით. თქვენ შეიძლება გადაადგილდეთ სიარულიდან გამოტოვებამდე, შემდეგ კი გადასვლიდან გადახტომამდე დაბრკოლებებით გადახრით, სირთულის დამატებასთან ერთად.

ახალშობილს არ შეეძლო სრიალიდან პირდაპირ დაბრკოლებამდე გადასვლა, მაგრამ თითოეული უნარის შექმნით და სირთულის დამატებით, იმ დროისთვის, როდესაც ბავშვი გაიზრდებოდა სირბილში, მათ ბუნებრივად შეეძლებათ გადავიდნენ თავიანთი უნარის შემდეგ დონეზე.



პრაქტიკა იწვევს ოსტატობას



თქვენი ცოდნის გაუმჯობესება პრაქტიკისა და დახვეწის საშუალებით კიდევ ერთი აუცილებელი ნაბიჯია დაუფლების გზაზე.

ეს არის პროცესი, რომელიც დროსა და შრომას მოითხოვს, და მალსახმობები არ არსებობს. როგორც მიქელანჯელომ თქვა ხალხის აღტაცების საპასუხოდ საცოდაობა , ' ხალხმა რომ იცოდეს, რა ძალისხმევა მჭირდებოდა ჩემი ოსტატობის მოსაპოვებლად, სულაც არ ჩანდა ისეთი მშვენიერი. '

ოსტატები ავტომატურ დამუშავებას უკიდურესობამდე მიდიან. ისინი იყენებენ თავიანთ ხელობას იმ დონემდე, რომ შეძლონ შესანიშნავი ტექნიკის შესრულება მასზე ბევრი ფიქრის გარეშე. მათი შეგნებული გონება არ არის დაკავებული დავალების მექანიკით და მათ ნაცვლად შეუძლიათ უფრო მაღალი დონის აზროვნებაზე ფოკუსირება, როგორიცაა გამოხატვა, შემოქმედება ან სტრატეგია.

გაითვალისწინეთ პროფესიონალი მევიოლინეების სიჩქარე. ისინი ერთი ხელიდან თითის დაფის მეშვეობით ოთხი თითით გადაადგილდებიან, სწორ პოზიციაზე სწორ დროს დაეშვებიან, ხოლო მეორე ხელი მშვილდს სწორი კუთხით გადააქვს სწორი სიჩქარით, რომ სასურველი ბგერები მიიღონ. ეს ძალზე რთულია, რომ შეგნებული გონება დამუშავდეს.

პროფესიონალ მევიოლინებს შეუძლიათ სწრაფად ითამაშონ, რადგან მათ გაამყარეს ნერვული კავშირები, რომლებიც დაკავშირებულია ინსტრუმენტთან დაკვრის გონებრივ და ფიზიკურ დავალებებთან ავტომატიზაციამდე. ქვეცნობიერი მოძრაობების გატარებით, მევიოლინეების შეგნებული ენერგია შეიძლება მიმართული იყოს მათი ინტერპრეტაციისა და მათი შესრულების სხვა სფეროებში.

კარგი ჩვევების ავტომატიზაცია

დაუფლებისთვის აუცილებელია ვიოლინოზე დაკვრა, დაბრკოლებებით ხტომა თუ რაიმე სხვა უნარის შესრულება. თქვენი ტვინი თავს იხვევს პრაქტიკის საშუალებით, ქმნის ნერვული კავშირების მტევანს, რომელიც შედგება ასოციაციებისაგან აზრებს, გრძნობებსა და ქცევებს შორის, რომლებიც სპეციალიზდება იმაში, რასაც თქვენ არაერთხელ აკეთებთ.

როგორ უნდა იყოს უკეთესი ზრდასრული

როდესაც გაძლიერდება, ეს კავშირები თქვენი შეგნებული ცნობიერებიდან ქვეცნობიერში გადადის და ხდება თითქმის ავტომატური. ამის შემდეგ, თქვენი შეგნებული გონება კვლავ თავისუფალია ახალი ამოცანების დამუშავების მიზნით და თქვენს მზარდ შესაძლებლობებს სირთულეს ანიჭებს.

სწავლის პროცესში გადასვლისას მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ ავტომატური დამუშავება არ განასხვავებს სასურველ ქცევას და არასასურველს. წარმოიდგინეთ მონდომებული ბოდიბილდერი, რომელიც ივარჯიშებს ზურგზე ზურგის სწორად შენარჩუნების გარეშე - ამ ცუდი ფორმის გამოსწორება უფრო რთული იქნება ჩვევის გაჩენისთანავე, ვიდრე თავიდანვე იქნებოდა.

როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ცუდი ჩვევების პრაქტიკა ანელებს თქვენს პროგრესს, ხოლო კარგი ჩვევების პრაქტიკა რაც შეიძლება ეფექტურს გახდის უნარს. თუ ცუდ ჩვევებს იმეორებთ ან იგივე შეცდომებს უშვებთ, სწორედ ამას გააძლიერებთ და ავტომატიზირებთ, ასე რომ დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ კარგ ტექნიკას იყენებთ.

იმისათვის, რომ გახდეთ თქვენი ხელობის ნამდვილი ოსტატი, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ კავშირები ტვინში, შეისწავლოთ საფუძვლები და შექმნათ სირთულე იქიდან. დაუთმეთ საკმარისი დრო კარგი ტექნიკის პრაქტიკას და თქვენ ავტომატურად შეასრულებთ თქვენს უნარებს, მასზე ფიქრის გარეშეც კი.

დამატებითი რჩევების დაუფლების უნარების შესახებ, შეგიძლიათ იხილოთ ისწავლე, გააუმჯობესე, დაუფლდი ამაზონზე.


Გაგრძელება:
მწვრთნელის უნარები
სწავლის სტილის 8 ტიპი