სიმდაბლე

Იხილეთ ასევე: თავდაჯერებულობის ტექნიკა

თავმდაბლობა, ან თავმდაბლობა, ალბათ, ნაკლებად შეფასებული ღირსებაა. ეს ჟღერს ძალიან ბიბლიურ თვისებას. მართლაც, მრავალი დიდი რელიგიური ლიდერი აღწერილია (და აღინიშნა), როგორც თავმდაბალი.

ამასთან, იმის გამო, რომ თავმდაბლობა ძველმოდურია, არ ნიშნავს, რომ ის უკვე აღარ არის მნიშვნელოვანი.

ამ გვერდზე უფრო მეტი ინფორმაცია განმარტებულია თავმდაბლობის მნიშვნელობის შესახებ და როგორ არის ეს თვითშეფასების, თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის განვითარების მნიშვნელოვანი ნაწილი, აგრესიისა და რისხვის გარეშე.




რა არის თავმდაბლობა?

სიმდაბლე , . თავმდაბლობის მდგომარეობა ან ხარისხი: სიმდაბლე: მოკრძალება

თავმდაბალი , თანდართული . დაბალი: დაბალი: მოკრძალებული: უპრეტენზიო: აქვს საკუთარი თავის შესახებ დაბალი აზრი

პალატების ინგლისური ლექსიკონი, 1988 წლის გამოცემა


ამ განმარტებებით თავმდაბლობა ძალიან უარყოფით თვისებად გამოიყურება. მაგრამ თავმდაბლობა, როგორც ამას დიდი რელიგიური ლიდერები იყენებდნენ, უარყოფითი არ იყო. მათი მოსაზრებები საკუთარი თავის შესახებ დაბალი იყო მხოლოდ იმ გაგებით, რომ ეს მათ ესმოდათ ისინი სხვებზე მნიშვნელოვანი არ იყვნენ . მათ ისიც ესმოდათ ისინი არანაკლებ მნიშვნელოვანი იყვნენ სხვებზე არც. მაგალითად, იესოს არ ეშინოდა იბრძოლოს სხვისთვის, განსაკუთრებით ღარიბი და მებრძოლი ადამიანებისთვის, და ის საუბრობდა ხელისუფლების წარმომადგენლებთან ზუსტად ისე, როგორც ყველას ელაპარაკებოდა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავმდაბლობა არის არა 'კარის კარად' და ხალხს საშუალებას აძლევს ფეხით გაიარონ.



ამის ნაცვლად, იმის გაგებაა, რომ ყველა ადამიანი თანაბრად ფასეულია: იმის აღიარება, რომ აღარ ღირს ან ნაკლები ვიდრე ვინმეს.

რატომ აქვს თავმდაბლობას მნიშვნელობა?

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც თავმდაბლობა ძველებურად გვეჩვენება, არის ის, რომ ხშირად გვაგრძნობინებენ, რომ საკუთარ თავს უნდა ვეძიოთ, რადგან ამას არავინ გააკეთებს.

'ეს ძაღლების ჭამა-ძაღლების სამყაროა, იცით!'

ამ თვალსაზრისით იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ უნდა იყოთ აგრესიული, რომ მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ ცხოვრებაში, რაც სიამაყესთან ერთად, სიმდაბლის საწინააღმდეგოც კია.



ჩვენი გვერდები თავდაჭერილობა ამასთან, ამტკიცებენ, რომ უფრო მიზანშეწონილი უნდა იყოთ თავდაჯერებულობა: შეძლოთ საკუთარი თავისა და სხვებისთვის დგომა, თქვენი აზრის მშვიდად აყენებით.

თავდაჯერებულობა ძალიან ნამდვილად შეესაბამება თავმდაბლობას: იგი აცნობიერებს, რომ ყველას აქვს თანაბარი უფლება მოსმენისა და ყველას საშუალებას აძლევს გამოთქვას თავისი აზრი. მართლაც, სავსებით შესაძლებელია იმის მტკიცება, რომ არა მხოლოდ თავდაჯერებულობა შეესაბამება სიმდაბლეს, არამედ თავმდაბლობა აბსოლუტურად აუცილებელია თვითდაჯერებულობის განვითარებისათვის.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმის აღიარების გარეშე, რომ ხარ მეტნაკლებად მნიშვნელოვანი შეუძლებელია იმის აღიარება, რომ ყველას აქვს თანაბარი უფლება მოისმინოს ან, სხვების ღიად მოსმენა.

რას იტყვით სიმდაბლესა და თვითშეფასებას შორის?

როგორ ვიპოვო საშუალო



Თვითშეფასება რას გრძნობ საკუთარ თავზე. ჩვენი განმარტება ამბობს, რომ სიმდაბლე არის 'საკუთარი თავის დაბალი აზრი', რაც აშკარად მჭიდრო კავშირშია თვითშეფასებასთან. თავმდაბლობა არ ნიშნავს რომ გქონდეს ღარიბი საკუთარი თავის აზრი, არამედ საკუთარი თავისა და შენი მრავალი კარგი თვისების, ასევე შენი შეზღუდვების მიღება იმის აღიარება, რომ სხვებსაც აქვთ კარგი თვისებები და თანაბრად ფასეულია.


თავმდაბლობის განვითარება

მრავალი ჩვენგანისთვის თავმდაბლობა ერთ-ერთი ყველაზე რთული თვისებაა, რადგან ეს უნდა დაიწყოს ამის აღიარებიდან თქვენ ყოველთვის არ ხართ მართალი და რომ თქვენ არ გაქვთ ყველა პასუხი .

ეს ასევე მოითხოვს საკუთარი თავის მიღებას, რაც ბევრ ჩვენგანს უჭირს.

შედარებით ადვილია თავმდაბალი ყოფნა, როცა ხის ბოლოში ხარ, როგორც ეს არის: ახალი სამსახურში, ან ძალიან უმცროსი. რაც უფრო მეტი ასაკის გახდებით, მით უფრო მეტი ალბათობა გექნებათ, რომ ადამიანები ეძებენ პასუხებს და მით უფრო მეტად თვლით თავს, რომ დახმარების გაწევა შეგიძლიათ.

თუ ფრთხილად არ ხართ, შეგიძლიათ მიხვიდეთ უფროს თანამდებობებზე - მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც ყველაზე მეტად გჭირდებათ სიმდაბლე - გჯერათ, რომ მეტნაკლებად შეცდომაში ხართ.

იმისთვის, რომ თავმდაბლობა გამოიმუშაოთ, შეიძლება მოინდომოთ ამ საქმიანობიდან ერთი ან მეტი:

  • დრო გაატარეთ სხვების მოსასმენად



    თავმდაბლობის მთავარი თვისებაა სხვების დაფასება და მათი მოსმენის საშუალება. დროის დახარჯვა სხვების მოსმენაზე და მათი გრძნობებისა და ფასეულობების გამოკვეთა, საკუთარი თავის გამოხატვის საშუალება არის ამის გაგება ძალიან ძლიერი გზა.

    მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ცდილობთ მოაგვაროთ მათი პრობლემები, ან უპასუხოთ მათ: უბრალოდ მოუსმინეთ და უპასუხეთ მათ, როგორც თანამოაზრეებს.

    ამის შესახებ ჩვენს გვერდებზე მეტია Მოსმენის უნარი .

  • ივარჯიშეთ გონებით და აქცენტი გააკეთეთ აწმყოზე

    გონების ძირითადი ნაწილი არის იმის მიღება, რაც არის, ვიდრე განსჯა და კომენტარი მასზე. თავმდაბლობის მნიშვნელოვანი ელემენტია საკუთარი თავის ყველა შეცდომით მიღება, ვიდრე საკუთარი ნაკლოვანებების გამო განსჯა. ეს არ ნიშნავს, რომ გაუმჯობესებას არ უნდა ისწრაფოდე, არამედ პოზიტიურად, ვიდრე საკუთარი თავის უარყოფითი თვისებების გამო გაამწარო.

    ამის შესახებ ჩვენს გვერდზე მოცემულია უფრო მეტი, მათ შორის სასარგებლო პრაქტიკა გონებამახვილობა .

  • Მადლობელი იყავი იმისთვის რაც გაქვს

    სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოყავით დრო, რომ 'დაითვალოთ თქვენი კურთხევები' და იყავით მადლიერი მათთვის. ადვილია ჩაითვალოს უარყოფითი სპირალი და მოინდომოს უფრო მეტი, თუ არა საკუთარ თავში, თუ გარედან. დრო სჭირდება შეჩერებას და გახსოვდეს ის, რისი მადლიერებაც უნდა გქონდეს, კარგი გზაა უფრო თავმდაბალი და პოზიტიური გონების ჩასატარებლად.

    ამის შესახებ ჩვენს გვერდზე მეტია მადლიერება .

  • ითხოვეთ დახმარება, როცა დაგჭირდებათ

    არსებობს, რასაც ბევრი ჩვენგანი გულწრფელად აღიარებს, სიამაყის ფორმაა, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ შეგვიძლია საკუთარი პრობლემების მოგვარება. ამრიგად, თავმდაბლობა მდგომარეობს იმაში, რომ ვაცნობიეროთ, თუ როდის გვჭირდება დახმარება და შეგვეძლება მისი სათანადო თხოვნა. შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს ჩვენი გვერდის წაკითხვა ტრანსაქციული ანალიზი იდენტიფიცირება, თუ როგორ უნდა ითხოვონ დახმარება, თანასწორობის განცდის დაკარგვის გარეშე.

  • რეგულარულად ეძიეთ სხვისი უკუკავშირი

    ეს, ალბათ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ლიდერებისათვის, მაგრამ ჩვენ ყველას შეგვიძლია გავიგოთ, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე. გამოყავით დრო და სთხოვეთ სხვებს გამოხმაურებას, ანონიმურად, საჭიროების შემთხვევაში, და განმარტეთ, რომ მივესალმებით მათ მოსაზრებებს. ღიად მოუსმინეთ გამოხმაურებას და შემდეგ მადლიერი იყავით.

    ამის შესახებ ჩვენს გვერდზე მეტია უკუკავშირის მიცემა და მიღება .

  • გადახედეთ თქვენს მოქმედებებს სიამაყის ენის წინააღმდეგ

    სიამაყე და ამპარტავნება, რომელიც ასევე ფარავს თვითკმაყოფილებას, სნობიზმს და ამაოებას, უსიამოვნო სიტყვებია. ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს თავი ავარიდოთ თავს ოდნავ ამაყად, ან ამაოდ, ან თუნდაც სნობით. ხშირად საკმაოდ სასიამოვნოა ასეთი შეგრძნება, მაგალითად, თუ რამე კარგი გვაქვს გაკეთებული, და ყველა გვაქებს. ამასთან, ჩვენ გვსურს, ამ გრძნობებს სახელი არ დავარქვათ, რადგან სიტყვები თავისთავად უარყოფით აზრს ატარებს.

    თავმდაბლობის გასავითარებლად გადახედეთ თქვენს გრძნობებს სიტყვების საწინააღმდეგოდ: ჰკითხეთ საკუთარ თავს ეს სნობი იყო? ',' ცოტა ამაო ვიყავი მაშინ? ”და გულახდილად გეპასუხებით პასუხებზე. ამ გრძნობების ამოცნობა და დასახელება არის კარგი ნაბიჯი თავმდაბლობისკენ.




საბოლოო აზრი

თავმდაბლობა შეიძლება ძველმოდურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ახლა ცოტათი თავმდაბლობა არც ისე მნიშვნელოვანია.

იმ ეპოქაში, როდესაც ბევრი მწუხარებს სამყაროს მზარდ 'ეგოიზმს' და 'მე' -ს ყურადღებას, ალბათ ყველანი უნდა ვეცადოთ, რომ უფრო მოკრძალებული მიდგომა განვავითაროთ.

Გაგრძელება:
თვითდიალოგის მართვა
რა არის ემპათია?