ზედმეტად დატვირთული და გადატვირთული ხართ?

გადატვირთული და გადატვირთული-გადასაფარებელი_80 მასშტაბითგასულ თვეში, გერმანიის შრომის მინისტრმა, ანდრეა ნაჰლსმა განაცხადა, რომ იგი მუშაობს ახალ ”ანტისტრესულ აქტზე”, რათა დაეცვა მუშები ”მუდმივად ხელმისაწვდომი კომუნიკაციის თანამედროვე საშუალებებით”.

ხარჯების შემცირების ზომები და სამსახურიდან გათავისუფლება, 24 საათზე 7 საათის განმავლობაში მოწოდებული ზეწოლის კომბინაციასთან ერთად, ბევრ ადამიანს აწუხებს მათი სამუშაოთი. მოკლევადიან პერსპექტივაში, როგორც ჩანს, უფრო სწრაფი და რთული მუშაობის მცდელობა გვეხმარება, მაგრამ დროთა განმავლობაში, ეს იწვევს სტრესისა და დამწვრობის ზრდას.

როგორ შეუძლია ადამიანს გააუმჯობესოს საკუთარი თვითშეფასება

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ სამუშაო არ შელახოს თქვენი პირადი ცხოვრება? ავტორი სკოტ ელინი თვლის, რომ მთავარი იმაში მდგომარეობს, რომ უფრო მეტად გაითვალისწინოთ ის, რასაც აკეთებთ. გონებამახვილობა არის მდგომარეობა, რომელიც მდგომარეობს ცნობიერებასა და განზრახვას შორის. როდესაც ყურადღებიანია, ფხიზლად გრძნობთ იმას, რაც თქვენს გარშემო ხდება, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ გარე მოვლენებზე რეაგირება მოახდინოთ ინსტიქტური, ემოციური გზით, თქვენ აირჩევთ თქვენს პასუხს ინტელექტით და თანაგრძნობით.





ხშირად, ჩვენ ვაკეთებთ რაციონალურ სამუშაოს, რომელიც ჩვენს ოჯახურ ცხოვრებაში შედის, ისე კი, რომ ვერც კი ვამჩნევთ მას. ყურადღებით ყოფნას შეუძლია გააცნობიეროს ის დრო, როდესაც მუშაობა იწყება. მოისმენთ ერთი მაგალითს, რომელიც გადაღებულია ჩვენი წიგნის ინსაიტიდან სკოტ ებლინის შესახებ გადატვირთული და გადატვირთული ”ქვემოთ მოცემულ აუდიო კლიპში.

https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2014/09/Overworked_and_Overwhelmed_audio.mp3


მოუსმინეთ Book Insight სრულად Mind Tools Club- ში Დაინსტალირება Flash Player .

თუ გსურთ ისწავლოთ თქვენი დროის კონტროლის სტრატეგიები და გონებამახვილობის განვითარება, არ გამოტოვოთ ჩვენი პრემიუმ წევრები წიგნის გამჭრიახობა თემაზე 'გადატვირთული და გადატვირთული'.

რა არის მეთოდოლოგია სამეცნიერო ნაშრომში

Კითხვა: არსებობს ბუნდოვანი ხაზები თქვენს სამუშაოსა და სახლის ცხოვრებას შორის? რისი გაკეთება შეგიძიათ, რომ უფრო მეტად გაითვალისწინოთ განხეთქილება? შემოუერთდით ქვემოთ განხილვას!